Неделя сокращения потребления алкоголя: здоровье начинается с осознанного выбора
С 7 по 13 сентября по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации в Республике Адыгея проходит Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости, приуроченная ко Дню трезвости, который отмечается 11 сентября.
Алкоголь — это не просто вредная привычка. Его употребление связано с повышением риска развития многих заболеваний и состояний, а также с травматизмом, дорожно-транспортными происшествиями, преступностью и бытовым насилием.
Алкоголь является фактором риска более чем 200 заболеваний и состояний. В том числе он связан с развитием онкологических заболеваний — рака печени, пищевода, толстой кишки и молочной железы.
Важно знать: безопасной дозы алкоголя не существует. Любое количество алкоголя может повышать риски для здоровья.
Существует и опасный миф о том, что тяжёлое отравление возникает только из-за «некачественного» алкоголя. На самом деле в подавляющем большинстве случаев причиной алкогольных отравлений становится именно этиловый спирт, особенно при употреблении больших доз. Поэтому опасность представляет не только сомнительное качество напитка, но и само чрезмерное употребление алкоголя.
Почему человек начинает регулярно употреблять алкоголь? Среди факторов могут быть тревожность, депрессивное настроение, эмоциональная нестабильность, хронический стресс и стремление таким образом справиться с переживаниями.
Но существуют более безопасные способы поддерживать эмоциональное состояние:
- регулярная умеренная физическая активность;
- занятия спортом, творчеством и хобби;
- ограничение потока негативной информации в интернете и СМИ;
- планирование дня и полноценный отдых;
- обращение за помощью к специалисту, если самостоятельно справиться с эмоциональным состоянием сложно.
Не стоит ждать, пока проблема станет серьёзной. Обратиться за помощью — это не слабость, а ответственное отношение к своему здоровью.
Горячая линия помощи при зависимостях: 8 800 2000 200.
Помните: отказ от алкоголя или сокращение его употребления — это вклад в здоровье, активное долголетие и качество жизни.
Берегите себя и своих близких. Здоровье — выбор, который мы делаем каждый день.
